Causes, traitement et prévention des douleurs à la nuque
Le cou peut subir des blessures qui provoquent une douleur aiguë, qui ressemble à une brûlure, un pincement ou un choc qui va de la base du crâne à l’épaule ou le long du cou. Cette douleur est assez intense et peut être effrayante, mais elle s’atténue rapidement.
On pense qu’elle est causée par un mouvement rapide qui provoque la compression ou le pincement du faisceau de nerfs, le plexus brachial, qui s’étend de l’arrière du cou jusqu’au bras. Cela se produit souvent à la suite d’une torsion du cou et de la tête. Il peut se produire lors d’un impact latéral, comme on le voit souvent en sport, comme par exemple au rugby.
En plus de la douleur aiguë et du choc de l’épaule vers le bas dans le bras et les doigts, il peut y avoir un engourdissement, une brûlure ou une faiblesse dans le bras. En général, cette douleur aiguë ne dure qu’une ou deux minutes et disparaît complètement.
Causes
Les brûlures au cou et les dards sont des blessures courantes au football, mais de nombreuses personnes éprouvent cette sensation lors d’accidents de voiture ou simplement en tournant la tête rapidement. Tout mouvement de torsion rapide du cou peut provoquer un brûlure.
Traitement
Habituellement, la douleur s’atténue en une minute sans problème à long terme. Vous devez consulter un médecin si la blessure qui a provoqué la brûlure est grave, par exemple si vous avez eu un accident de voiture ou si vous avez été plaqué sur le terrain de football et que vous avez d’autres blessures.
Un médecin voudra exclure un état grave comme un glissement de disque ou un problème de moelle épinière. Consultez immédiatement un médecin si vos deux bras sont touchés ou si vous avez reçu un coup à la tête, surtout si vous avez perdu connaissance.
Si le dard se produit pendant le sport, vous devez vous assurer que tous vos symptômes se sont entièrement résorbés avant de reprendre le jeu. Si vous revenez trop vite, le risque de blessure est élevé.
Prévention
Le cou est une zone que vous devez protéger dans le cadre de vos activités sportives et autres. Outre la colonne vertébrale, vous disposez d’un système d’alimentation en sang pour votre cerveau, d’un système d’alimentation en air pour vos poumons et d’un système d’alimentation en eau pour votre œsophage. Ne négligez pas le cou. Un brûleur ou un dard peut être un signe que vous faites quelque chose de mal que vous voulez corriger.
- Utilisez un équipement de protection et une technique sportive appropriée.
- Évitez les positions gênantes de la tête et du cou, tant dans le sport que dans la vie quotidienne, par exemple lorsque vous vous faites laver les cheveux au salon.
- Étirez doucement les muscles de votre cou avant l’activité.
- Renforcez les muscles de votre cou, de votre dos et de vos épaules. Ne négligez pas les exercices du haut du corps si vous êtes principalement un coureur ou un cycliste. Votre tête ne se contente pas d’accompagner le coureur, elle a besoin d’un bon attachement.
- Reprenez l’activité lentement après avoir soutenu un brûleur ou un dard. Allez-y plus doucement.
- Consultez un médecin si vous avez des brûlures et des dards récurrents. Il pourra déterminer s’il y a d’autres choses à faire ou vous aider à modifier vos activités.